Le TRX permet une séance en suspension avec votre propre poids et de la gravité comme résistance afin de travailler votre force , équilibre, coordination , flexibilité où d’autres qualités athlétiques suivant l’utilisation. Cela peut s’adapter à tout objectif d’entraînement!
Séance LIVE YouTube Jeudi 3 décembre
Séance à la maison 15 Minutes
Suivez nous dans un circuit complet spécial fessiers pour avoir un corps tonique!!!!
15 MINUTES pour une séance avec pleins d’exercices variés pour les débutants ( qui fonctionnent pour les confirmés) à reproduire à la maison sans matériel.
Sport à la maison Séance 3
Suivez nous dans un circuit complet centre du corps pour avoir un corps tonique!!!!
10 MINUTES pour une séance avec pleins d’exercices variés pour les débutants ( qui fonctionnent pour les confirmés) à reproduire à la maison sans matériel ou en salle de sport!
Sport à la maison Séance 2
Sport à la maison Séance 1
Suivez nous dans un circuit complet cuisses et fessiers pour avoir un corps tonique!!!!
10 MINUTES pour une séance avec pleins d’exercices variés pour les débutants ( qui fonctionnent pour les confirmés) à reproduire à la maison sans matériel ou en salle de sport!
Studio coaching
Séance ABDOS FESSIERS pour un ventre Plat et des fesses Bombées !!!!
Suivez nous dans une Séance d’abdos fessiers pour avoir un corps tonique!!!!
20 MINUTES pour une séance de 2 séries avec pleins d’exercices variés pour les débutants ( qui fonctionnent pour les confirmés) à reproduire à la maison sans matériel ou en salle de sport!
Séance à la maison #Total Body
TOTAL BODY, 10 minutes rapide et efficace
Une Séance de sport à la maison rapide et efficace pour travailler l’ensemble du corps!
Séance 10 minutes d’exercices sportifs de renforcement musculaire total body faciles à faire à la maison, let’s go!
1: PLANCHE DEBOUT 1’30
2: SQUAT PRESS 1’30
3: DIRECTS 1′
4: SIT UPS 1′
5: POMPES 1′
6: RELEVER DE BASSIN 1’30
7: MOLLETS 1’30
8: GAINAGE 1′
Une journée avec nous. Sport et repas. Épisode 2
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Séance de sport : Circuit training 5 exos 3 tours (30/10 – 45/10 – 60/15 )
1 : Gainage
2 : Élévation frontal
3 : Chest press TRX
4 : Planche debout
5 : Squat ( plate) Tabata 4min Abdos/Lombaires
Au menu: Recette de carrot cake à tester absolument!!!
Recette carrot cake 10 parts: Enjoy!
– 3 œufs – 100 ml de lait
– 260g de farine
– 300g de carottes râpées
– 20g de cassonade ( sucre roux )
– 40g de beurre de noix de cajou
– 1 cc de cannelle
– 1/2 sachet de levure
– 1 pincée de sel
four 55 min à 180°
Merci d’avoir regardé!