Aller au contenu principal
Ben et Mel Rester en Forme

Ben et Mel Rester en Forme

Coaching Sportif Personnalisé

  • Ben et Mel Rester en Forme
  • Studio Coaching
  • FitBuilderBox
  • Contact
Publié le 18 novembre 202015 février 2021 par admin7527

Séance à la maison 15 Minutes

15 MINUTES pour une séance avec pleins d’exercices variés

Suivez nous dans un circuit complet spécial fessiers pour avoir un corps tonique!!!!

15 MINUTES pour une séance avec pleins d’exercices variés pour les débutants ( qui fonctionnent pour les confirmés) à reproduire à la maison sans matériel.

Partagez cette info
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on LinkedIn
Linkedin
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
CatégoriesActualités fitness

Navigation de l’article

Article précédentPrécédent Sport à la maison Séance 3
Article suivantSuivant Séance Live YouTube du jeudi 26 novembre 2020

ben_coach_sport
Hello les loulous, voici notre nouveau vlog, jour Hello les loulous, voici notre nouveau vlog, jour 7 à Tulum et Bacalar. Au programme: Départ de notre hôtel à Tulum: @thereservetulum Room tour à Bacalar: @mayanahmx Premier repas au bord de la lagune: @laplayitabacalar Retrouvez nos vlogs: Tic & Tac Les Aventuriers Bon week #mexique #vlogfr #plaisir #video #yucatan #Youtube #voyage #vlog #roomtour #trip #voyager #vlogger #vlogging #chaineyoutube #decouverte #videotrip #partage #hotel #hotelMexique #partager_max_svp #bacalar #tulum
Hello les loulous, voici notre nouveau vlog, jour Hello les loulous, voici notre nouveau vlog, jour 5 à cozumel. Au programme: Visite de: @islapasionmx Promenade à: @cozumel_isla Snorkeling à notre hôtel: @coralprincesscozumel Retrouvez nos vlogs sur: Tic & Tac Les Aventuriers Bon week #mexique #vlogfr #plaisir #video #yucatan #Youtube #voyage #vlog #roomtour #trip #voyager #vlogger #vlogging #chaineyoutube #decouverte #videotrip #partage #hotel #hotelMexique #partager_max_svp
Retour sur notre 3ème jour au Mexique: (sortie de Retour sur notre 3ème jour au Mexique: (sortie de notre vlog) Départ de notre hôtel: @realhispano_ Arrivé à: @playadelcarmen_ Découverte de notre nouvel hôtel: @puntaesmeralda_ Préparation pour notre départ sur: @islacozumel Retrouvez notre vlog sur YouTube: Tic&TacLesAventuriers #decouverte #mexique #yucatan #voyage #vlog #vlogfr #video #youtube #plaisir #roomtour #valladolid
Sortie de notre premier vlog au Mexique Arrivé à Sortie de notre premier vlog au Mexique Arrivé à cancun Voyage en bus pour Valaddolid Première cenote @cenote_oxman Hotel sarabande @sayab_hotelboutique Retrouvez le vlog sur Tic & Tac Les Aventuriers. #mexique #voyage #decouverte #plaisir #vlog #voyage #vlogfr #youtube #vidéo #trip #valaddolid
Retour en images👇👇👇👇 Voici les photos Retour en images👇👇👇👇 Voici les photos de notre 6ème jour à Barcelone. Vous pouvez retrouvez nos vlogs sur notre chaine: TICTACLesAventuriers Au programme: Visite de la pedreda (casa gaudi) @lapedrera_barcelona Avec petit café ☕️ Repas du midi au @boabao.bcn Pour finir nous avons fait un tout petit détour par le parc guell (@parcguelloficial ) Bon dimanche Ben #vlog #barcelona #voyageursdumonde #plaisirsimple #decouverte #vlogyoutube #espagne🇪🇸 #voyageeurope #vlogfr
Retour en images sur notre 5ème journée à Barce Retour en images sur notre 5ème journée à Barcelone Au programme: Visite de @basilicasagradafamilia Balade dans le quartier gothique Dégustation de tapas au @bodegabiarritz Pour bien finir la journée un petit cocktail 🍸 au @bobbysfree Bon dimanche
Retour en images sur notre 4ème journée de voyag Retour en images sur notre 4ème journée de voyage à Barcelone. Retrouvez notre vlog sur notre chaine: Tic & Tac Les Aventuriers Au programme: Petit dej' #sagradafamilia Découvert et photo @casabatllo Repas au @shokobarcelona Puis Repas du soir au @madre_tabernamoderna Un belle journée avec de belle découverte. #voyageursdumonde #PLAISIR #decouvrirensemble #barcelonacity #espagne🇪🇸 #vlogfr #vlogyoutube #youtubechannel #casagaudi #voyageeneurope #Découverte #vlogger #voyage
Votre Bilan Nutrition offert: 🏋️‍♀️😀 Votre Bilan Nutrition offert: 🏋️‍♀️😀👇👇👇👇 https://mel-coach-sport.fr #nutrition #RESTERENFORME #bienmanger #bilannutritionnel #suivinutritionnel #plaisir #coachingpersonnel #coachfitness #bilanoffert
Hello les loulous, voici notre deuxième VLOG à B Hello les loulous, voici notre deuxième VLOG à BARCELONE (#2 sur 6) 👇👇👇👇👇 Chaine YouTube : Tic & Tac Les Aventuriers #barcelona #vlog #soyonsheureux #plaisirsimple #espagne #hotel #voyage #easyjet #aeroport #food #Visite #tic&tac #Youtube #barceloraval #babulabar1937 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Notre chaîne ben et mel rester en forme : https://www.youtube.com/c/benetmel
Hello les loulous, voici notre premier VLOG à BAR Hello les loulous, voici notre premier VLOG à BARCELONE (#1 sur 6): Chaine YouTube : Tic & Tac Les Aventuriers N'hésitez pas à Partager #barcelona #vlog #soyonsheureux #plaisirsimple #espagne #hotel #voyage #easyjet #aeroport #food #Visite #tic&tac #Youtube 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Notre chaîne ben et mel rester en forme : https://www.youtube.com/c/benetmel
Une belle petite journée à liezey dans les Vosge Une belle petite journée à liezey dans les Vosges. Belle soirée #plaisirsimple #jouetsenbois #liezey #vosges #neige #sunsetphotography #soyonsheureux
Jour 30👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Jour 30👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Dans cette vidéo vous pouvez venir découvrir avec nous la région de Munduk (Bali): Cascades et sunset de rêve ...... Pour retrouver l'ensemble de nos vlogs de voyage a bali: ...... Youtube.com : Tic & Tac Les Aventuriers ....... @mundukmodingplantation @melindacarau @bencoachsport ...... #munduk #bali🌴 #bali #vlogfr #voyageursdumonde #newpost #indonésie #indonesia #youtube #PLAISIR #decouverte #partage #hotel #voyagederêve #lieuxsympa #lieuparadisiaque #sunsetphotography #voyage #coursdecuisine #sidhibali
Jour 28👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Jour 28👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Dans cette vidéo vous pouvez venir découvrir avec nous les secrets de la cuisine balinaise. ...... Cérémonie de purification @subaktabolavillasidemen ...... Notre logement: @subaktabolavillasidemen ...... Pour retrouver l'ensemble de nos vlogs de voyage a bali: ...... Youtube.com : Tic & Tac Les Aventuriers ....... @melindacarau @bencoachsport ...... #sidemen #bali🌴 #bali #vlogfr #voyageursdumonde #newpost #indonésie #indonesia #youtube #PLAISIR #decouverte #partage #hotel #voyagederêve #lieuxsympa #lieuparadisiaque #sunsetphotography #voyage #coursdecuisine #subaktabolavilla #sidhibali
Jour 27👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Jour 27👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Dans cette vidéo vous pouvez venir découvrir avec nous deux hôtels de Nusa dua @westinbali @sofitelbalinusadua ...... Pour retrouver l'ensemble de nos vlogs de voyage a bali: Youtube ...... Tic & Tac Les Aventuriers ....... @melindacarau @bencoachsport ...... #sofitelnusadua #westinbali #nusadua #bali🌴 #bali #vlogfr #voyageursdumonde #newpost #indonésie #indonesia #youtube #PLAISIR #decouverte #partage #hotel #voyagederêve #lieuxsympa #lieuparadisiaque #sunsetphotography #voyage
Jour 26👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Jour 26👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Dans cette vidéo vous pouvez venir découvrir avec nous deux hôtels de Nusa dua @novotelbalibenoa @hotelnikkobali ...... Pour retrouver l'ensemble de nos vlogs de voyage a bali: Youtube ...... Tic & Tac Les Aventuriers ....... @melindacarau @bencoachsport ...... #nikkobenoabali #novotelbenoabali #nusadua #bali🌴 #bali #vlogfr #voyageursdumonde #newpost #indonésie #indonesia #youtube #PLAISIR #decouverte #partage #hotel #voyagederêve #lieuxsympa #lieuparadisiaque #sunsetphotography #voyage
Hello les loulous, ....... 👇👇👇👇 Retrou Hello les loulous, ....... 👇👇👇👇 Retrouvez notre nouvelle video ....... Youtube Tic & Tac Les Aventuriers ....... Venez visiter le santai hotel @santaihotelbali Dans la région de amed, est bali @amed.eastbali ....... Ce lieu magnifique entre montage et océan. Détente et sérénité garantie. ...... @melindacarau @bencoachsport ....... #amedbali #plaisir #video #creationvideo #voyageursdumonde #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #aventuriers #partage #lavieestbelle #youtube #newpost #bali🌴 #baliindonesia #amedbeach #santaihotel #voyagederêve #benetmel
Hello les loulous, ....... 👇👇👇👇 Retrou Hello les loulous, ....... 👇👇👇👇 Retrouvez notre nouvelle video ....... Youtube Tic & Tac Les Aventuriers ....... Venez visiter le mathis loge @mathisamed Dans la région de amed, est bali @amed.eastbali ....... Ce lieu magnifique entre montage et océan. Détente et sérénité garantie. ...... @melindacarau @bencoachsport ....... #amedbali #plaisir #video #creationvideo #voyageursdumonde #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #aventuriers #partage #lavieestbelle #youtube #newpost #bali🌴 #baliindonesia #amedbeach #mathisloge #voyagederêve #benetmel #
Coucou les loulous, 👇🏝👇 ...... 📹 Retro Coucou les loulous, 👇🏝👇 ...... 📹 Retrouvez notre nouvelle vidéo ...... Youtube: Tic &Tac Les Aventuriers ....... Aujourd'hui on se retrouve pour un Vlog Bali 2021: Amed, blue moon villa, premier snorkeling à Vienna Beach, Sunset et café galanga !!! ...... Nous venons de quitter la France pour l'Indonésie. Dans cette vidéo vous pourrez trouver pleins d'informations sur notre voyage. ........ Nous vous emmenons avec nous dans notre trip à Amed ! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser en commentaires. ....... @melindacarau @bencoachsport @bluemoonvillas ....... #amed #amedbali #bluemoonvillas #viennabeachresort #plaisir #video #creationvideo #bali🌴 #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #aventuriers #partage #lavieestbelle #youtube #newpost #voyageursdumonde #voyage #indonesia #lieumagique #trip #villa #snorkeling🐠 #snorkeling
Coucou les loulous, 👇👇👇👇👇 ....... A Coucou les loulous, 👇👇👇👇👇 ....... Aujourd'hui on se retrouve pour un Vlog Bali 2021 ....... Snorkeling Blue Lagoon et retour de Candidasa à Canggu !!!! ...... Nous venons de quitter la France pour l'Indonésie. Dans cette vidéo vous pourrez trouver pleins d'informations sur notre voyage. ....... Nous vous emmenons avec nous dans notre trip de Candidasa à Canggu Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser en commentaires. ....... @res_ort48 @melindacarau @bencoachsport ...... #snorkeling🐠 #bali🌴 #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #aventuriers #partage #candidasa #plaisir #video #creationvideo #voyageursdumonde #canggu #piscine #voyage #newpost #youtube #creation
Coucou les loulous, 👇👇👇🏝 ....... Aujou Coucou les loulous, 👇👇👇🏝 ....... Aujourd'hui on se retrouve pour un Vlog Bali 2021 ....... A la découverte de Padang Bai, séjour chez un français installé à Bali !!! ........ Nous venons de quitter la France pour l'Indonésie. Dans cette vidéo vous pourrez trouver pleins d'informations sur notre voyage. ........ Nous vous emmenons avec nous dans notre trip à Padang bai et Candidasa ! ........ Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser en commentaires. ..... @melindacarau @bencoachsport ....... #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #partage #manouriavilla #plaisir #video #creationvideo #voyageursdumonde #padangbai #padangbaibeach #youtube #newpost
Afficher plus... Suivre sur Instagram

ben et mel

ben et mel
YouTube Video UCvxRhhMzYtIkxhdqZVxGakQ_IkEHgzopAg4 Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre séance ETIREMENTS ! N'oubliez pas avant chaque séance échauffez-vous et après chaque séance étirez-vous ! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Pas de matériel de prévu pour cette séance+++ Comment se compose votre séance???? - 1 bloc de travail - 10 exercices ( 30 secondes de travail et 10 secondes de pause ) Pour un suivi NUTRITION Rendez-vous sur notre site https://mel-coach-sport.fr/ Pour un suivi SPORTIF Rendez-vous sur notre site https://ben-coach-bien-etre.fr/ Retrouver l’ensemble de nos vlogs https://www.youtube.com/c/TICTACLesAventuriers Nous sommes très heureux de pouvoir partager toutes nos aventures. Tic & Tac Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B088S2CNFC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088S2CNFC&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=7f72664485d16c1d28cd0177ff590797 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel
Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre séance ETIREMENTS ! N'oubliez pas avant chaque séance échauffez-vous et après chaque séance étirez-vous ! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Pas de matériel de prévu pour cette séance+++ Comment se compose votre séance???? - 1 bloc de travail - 10 exercices ( 30 secondes de travail et 10 secondes de pause ) Pour un suivi NUTRITION Rendez-vous sur notre site https://mel-coach-sport.fr/ Pour un suivi SPORTIF Rendez-vous sur notre site https://ben-coach-bien-etre.fr/ Retrouver l’ensemble de nos vlogs https://www.youtube.com/c/TICTACLesAventuriers Nous sommes très heureux de pouvoir partager toutes nos aventures. Tic & Tac Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B088S2CNFC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088S2CNFC&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=7f72664485d16c1d28cd0177ff590797 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel
Etirements ! PROGRAMME VIDEO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDDOS FESSIERS!
YouTube Video UCvxRhhMzYtIkxhdqZVxGakQ_IkEHgzopAg4
Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre séance ECHAUFFEMENT ! N'oubliez pas avant chaque séance échauffez-vous et après chaque séance étirez-vous ! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Pas de matériel de prévu pour cette séance+++ Comment se compose votre séance???? - 1 bloc de travail - 10 exercices ( 30 secondes de travail et 10 secondes de pause ) Pour un suivi NUTRITION Rendez-vous sur notre site https://mel-coach-sport.fr/ Pour un suivi SPORTIF Rendez-vous sur notre site https://ben-coach-bien-etre.fr/ Retrouver l’ensemble de nos vlogs https://www.youtube.com/c/TICTACLesAventuriers Nous sommes très heureux de pouvoir partager toutes nos aventures. Tic & Tac Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B088S2CNFC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088S2CNFC&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=7f72664485d16c1d28cd0177ff590797 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel
Echauffement ! PROGRAMME VIDEO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDDOS FESSIERS!
YouTube Video UCvxRhhMzYtIkxhdqZVxGakQ_sylxkOT8l0g
Hello la Team, voici le teaser d'une toute nouvelle box créé par un de nos collègue COACH. Nous avons le plaisir de pouvoir produire les vidéos sport qui font partie de cette box fitness. Pour plus d'information: https://fitbuilderbox.com/ Pour un suivi NUTRITION Rendez-vous sur notre site https://mel-coach-sport.fr/ Pour un suivi SPORTIF Rendez-vous sur notre site https://ben-coach-bien-etre.fr/ Retrouver l’ensemble de nos vlogs https://www.youtube.com/c/TICTACLesAventuriers Nous sommes très heureux de pouvoir partager toutes nos aventures. Tic & Tac Pour le matériel voici quelques liens utiles: 📷 Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B088S2CNFC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088S2CNFC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=7f72664485d16c1d28cd0177ff590797 🦶Trépied : https://www.amazon.fr/gp/product/B088FP46CJ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088FP46CJ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=3c37edf55e6927805750173cd013dc46 💻Vidéo montée sur ordinateur LENOVO : https://www.amazon.fr/gp/product/B08P1YDXRZ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08P1YDXRZ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=50ecf01ae4de2e5445fabe105a03d6aa 🎞️ Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 10 : https://www.amazon.fr/gp/product/B09D15SFMQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B09D15SFMQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=2c65e6f5c40f17a33a87878008257259 🎤 Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 💡 Lumière portable: https://www.amazon.fr/gp/product/B08B4MVYBR/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08B4MVYBR&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=61623232c16fce935fc8ea691778bb22 🔋 Batterie externe : https://www.amazon.fr/gp/product/B08NBDT4NG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08NBDT4NG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d2558e29a56639c0ff60c2ac80419a9f 🔌 Multi prise : https://www.amazon.fr/gp/product/B08H1RTD72/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08H1RTD72&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=26d103a86455d0bf542b6c06b2fe7c20 N'oubliez pas de vous abonner à notre chaine et d'activer la cloche pour ne rater aucune de nos vidéos. Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! Ben et Mel alias Tic et Tac.
FitBuilderBox ; Box Fitness ; Séance sport Vidéo ; Bonnes résolutions 2022
YouTube Video UCvxRhhMzYtIkxhdqZVxGakQ_DGvfE8nOB8g
Coucou la Team, aujourd'hui on se retrouve pour un Unboxing: Nous testons la box alimentaire HELLO FRESH !Dans cette vidéo vous pourrez trouver pleins d'informations sur HELLO FRESH. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser en commentaires. Lien utiles: https://www.hellofresh.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne ben et mel rester en forme : https://www.youtube.com/c/benetmel ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Pour le matériel voici quelques liens utiles: 📷 Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B088S2CNFC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088S2CNFC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=7f72664485d16c1d28cd0177ff590797 🦶Trépied : https://www.amazon.fr/gp/product/B088FP46CJ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088FP46CJ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=3c37edf55e6927805750173cd013dc46 💻Vidéo montée sur ordinateur LENOVO : https://www.amazon.fr/gp/product/B08P1YDXRZ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08P1YDXRZ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=50ecf01ae4de2e5445fabe105a03d6aa 🎞️ Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 10 : https://www.amazon.fr/gp/product/B09D15SFMQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B09D15SFMQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=2c65e6f5c40f17a33a87878008257259 🎤 Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 💡 Lumière portable: https://www.amazon.fr/gp/product/B08B4MVYBR/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08B4MVYBR&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=61623232c16fce935fc8ea691778bb22 🔋 Batterie externe : https://www.amazon.fr/gp/product/B08NBDT4NG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08NBDT4NG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d2558e29a56639c0ff60c2ac80419a9f 🔌 Multi prise : https://www.amazon.fr/gp/product/B08H1RTD72/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08H1RTD72&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=26d103a86455d0bf542b6c06b2fe7c20 N'oubliez pas de vous abonner à notre chaine et d'activer la cloche pour ne rater aucune de nos vidéos. Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! Ben et Mel alias Tic et Tac.
HELLO FRESH Unboxing décembre ! Crash test et avis ! On cuisine ensemble ?
YouTube Video UCvxRhhMzYtIkxhdqZVxGakQ_I1UpaqqhTc0
Coucou la team, aujourd'hui on se retrouve pour un Vlog Unboxing: Nous testons la box alimentaire Quitoque!Dans cette vidéo vous pourrez trouver pleins d'informations sur Quitoque. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser en commentaires. Lien utiles: https://www.quitoque.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne ben et mel rester en forme : https://www.youtube.com/c/benetmel ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Pour le matériel voici quelques liens utiles: 📷 Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B088S2CNFC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088S2CNFC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=7f72664485d16c1d28cd0177ff590797 🦶Trépied : https://www.amazon.fr/gp/product/B088FP46CJ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088FP46CJ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=3c37edf55e6927805750173cd013dc46 💻Vidéo montée sur ordinateur LENOVO : https://www.amazon.fr/gp/product/B08P1YDXRZ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08P1YDXRZ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=50ecf01ae4de2e5445fabe105a03d6aa 🎞️ Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 10 : https://www.amazon.fr/gp/product/B09D15SFMQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B09D15SFMQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=2c65e6f5c40f17a33a87878008257259 🎤 Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 💡 Lumière portable: https://www.amazon.fr/gp/product/B08B4MVYBR/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08B4MVYBR&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=61623232c16fce935fc8ea691778bb22 🔋 Batterie externe : https://www.amazon.fr/gp/product/B08NBDT4NG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08NBDT4NG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d2558e29a56639c0ff60c2ac80419a9f 🔌 Multi prise : https://www.amazon.fr/gp/product/B08H1RTD72/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08H1RTD72&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=26d103a86455d0bf542b6c06b2fe7c20 N'oubliez pas de vous abonner à notre chaine et d'activer la cloche pour ne rater aucune de nos vidéos. Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! Ben et Mel alias Tic et Tac.
QUITOQUE Unboxing ! Crash test et avis ! On cuisine ensemble ?
YouTube Video UCvxRhhMzYtIkxhdqZVxGakQ_UYiqEi-IkBA
Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre séance semaine 4 FOCUS FESSIERS !!! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Matériel pour cette séance+++ - Une chaise Comment se compose votre séance???? - 3 blocs de travail ( 1 minute de pause entre chaque bloc de travail ) - 3 exercices par bloc de travail ( 30 secondes de travail et 30 secondes de pause ) - 3 tours par bloc de travail ➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Si vous désirez nous soutenir dans cette démarche, une donation libre est envisageable sur notre site 👉 ➡️https://mel-coach-sport.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne YouTube tic&tac les aventuriers : https://www.youtube.com/channel/UC9YYokC6iS76JesQIPOT-yg/videos ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Semaine 4: Vendredi Fessiers ! PROGRAMME VIDÉO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
YouTube Video UCvxRhhMzYtIkxhdqZVxGakQ_ZAsjn1-NrAk
Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre séance semaine 4 FOCUS ABDOS !!! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Matériel pour cette séance+++ - Haltères 3 ou 5 Kg Comment se compose votre séance???? - 3 blocs de travail ( 1 minute de pause entre chaque bloc de travail ) - 3 exercices par bloc de travail ( 40 secondes de travail et 20 secondes de pause ) - 3 tours par bloc de travail ➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Si vous désirez nous soutenir dans cette démarche, une donation libre est envisageable sur notre site 👉 ➡️https://mel-coach-sport.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne YouTube tic&tac les aventuriers : https://www.youtube.com/channel/UC9YYokC6iS76JesQIPOT-yg/videos ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Semaine 4: Mercredi Abdos ! PROGRAMME VIDÉO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
YouTube Video UCvxRhhMzYtIkxhdqZVxGakQ_qSFCMVlLglc
Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre programme 4 semaines FOCUS CUISSES ABDOS ET FESSIERS!!! -Nous avons réuni dans ce programme tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! ➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Si vous désirez nous soutenir dans cette démarche, une donation libre est envisageable sur notre site 👉 ➡️https://mel-coach-sport.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne Youtube tic&tac les aventuriers : https://www.youtube.com/channel/UC9YYokC6iS76JesQIPOT-yg/videos ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Présentation programme semaine 4 ! PROGRAMME VIDÉO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
YouTube Video UCvxRhhMzYtIkxhdqZVxGakQ_wkY-ZKy3y04
Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre première séance semaine 4 FOCUS CUISSES !!! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Matériel pour cette séance+++ - Lestes 1 ou 2 Kg - Haltères 3 ou 5 Kg Comment se compose votre séance???? - 3 blocs de travail ( 1 minute de pause entre chaque bloc de travail ) - 3 exercices par bloc de travail ( 40 secondes de travail et 20 secondes de pause ) - 3 tours par bloc de travail ➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Si vous désirez nous soutenir dans cette démarche, une donation libre est envisageable sur notre site 👉 ➡️https://mel-coach-sport.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne Youtube tic&tac les aventuriers : https://www.youtube.com/channel/UC9YYokC6iS76JesQIPOT-yg/videos ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Semaine 4: Lundi cuisses ! PROGRAMME VIDÉO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
YouTube Video UCvxRhhMzYtIkxhdqZVxGakQ_hGezueWpoxA
Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre séance semaine 3 FOCUS FESSIERS !!! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Pas de matériel de prévu pour cette séance+++ Comment se compose votre séance???? - 3 blocs de travail ( 1 minute de pause entre chaque bloc de travail ) - 3 exercices par bloc de travail ( 40 secondes de travail et 20 secondes de pause ) - 3 tours par bloc de travail ➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Si vous désirez nous soutenir dans cette démarche, une donation libre est envisageable sur notre site 👉 ➡️https://mel-coach-sport.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne Youtube tic&tac les aventuriers : https://www.youtube.com/channel/UC9YYokC6iS76JesQIPOT-yg/videos ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Semaine 3: Vendredi Fessiers ! PROGRAMME VIDÉO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
YouTube Video UCvxRhhMzYtIkxhdqZVxGakQ_8fREeAoxlS0
Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre séance semaine 3 FOCUS ABDOS !!! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Pas de matériel de prévu pour cette séance+++ Comment se compose votre séance???? - 3 blocs de travail ( 1 minute de pause entre chaque bloc de travail ) - 3 exercices par bloc de travail ( 40 secondes de travail et 20 secondes de pause ) - 3 tours par bloc de travail ➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Pour un suivi NUTRITION Rendez-vous sur notre site https://mel-coach-sport.fr/ Pour un suivi SPORTIF Rendez-vous sur notre site https://ben-coach-bien-etre.fr/ Retrouver l’ensemble de nos vlogs https://www.youtube.com/c/TICTACLesAventuriers Nous sommes très heureux de pouvoir partager toutes nos aventures. Tic & Tac Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Semaine 3: Mercredi Abdos ! PROGRAMME VIDÉO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
YouTube Video UCvxRhhMzYtIkxhdqZVxGakQ_W1ysj7wVAzg
Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre première séance semaine 3 FOCUS CUISSES !!! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Pas de matériel de prévu pour cette séance+++ Comment se compose votre séance???? - 3 blocs de travail ( 1 minute de pause entre chaque bloc de travail ) - 3 exercices par bloc de travail ( 40 secondes de travail et 20 secondes de pause ) - 3 tours par bloc de travail ➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Pour un suivi NUTRITION Rendez-vous sur notre site https://mel-coach-sport.fr/ Pour un suivi SPORTIF Rendez-vous sur notre site https://ben-coach-bien-etre.fr/ Retrouver l’ensemble de nos vlogs https://www.youtube.com/c/TICTACLesAventuriers Nous sommes très heureux de pouvoir partager toutes nos aventures. Tic & Tac Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Semaine 3: Lundi cuisses ! PROGRAMME VIDEO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
YouTube Video UCvxRhhMzYtIkxhdqZVxGakQ_EqD5HMm9IBQ
Charger plus… S'abonner
Fièrement propulsé par WordPress