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Publié le 18 novembre 202015 février 2021 par admin7527

Séance à la maison 15 Minutes

15 MINUTES pour une séance avec pleins d’exercices variés

Suivez nous dans un circuit complet spécial fessiers pour avoir un corps tonique!!!!

15 MINUTES pour une séance avec pleins d’exercices variés pour les débutants ( qui fonctionnent pour les confirmés) à reproduire à la maison sans matériel.

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CatégoriesActualités fitness

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bencoachsport

💪Coach fitness bien-être
🍜 Food & Recettes
🏝 Voyage & Trip
📹 YouTube: Tic & Tac Les aventuriers

Ben coach sport
💪Sport en quarantaine 📹 Nouvelle vidéo vlog 💪Sport en quarantaine 📹 Nouvelle vidéo vlog Bali 👍 Sortie sur youtube à 9h00 Chaine: TIC & TAC Les Aventuriers Une fois à Bob Marley, ils ont demandé si la femme parfaite existait. Et il a répondu : Qui se soucie de la perfection ? La lune n'est pas parfaite, elle est pleine de cratères... La mer est trop salée et sombre dans les profondeurs. Le ciel est toujours aussi infini. Cela veut dire que les plus belles choses ne sont pas parfaites mais elles sont spéciales et chaque femme comme chaque homme le sont et chaque personne choisit qui est ′′ spéciale ′′ dans sa vie. Cessez de vouloir être ′′ parfaite ", essayez d'être libre et de vivre en faisant ce qui vous plaît, sans vouloir plaire aux autres. ❤️ #vlog #voyage #bali🌴 #indonesia #jakarta #voyageursdumonde #decouverte #aventuriers #partage #lavieestbelle #youtube #newpost #couplefitness #bienetreaunaturel #bali #indonésie #quarantaine #voyagederêve #vlogfr #chaineyoutube
Jour 1 Premier petit dej' de nos 5 jours de quaran Jour 1 Premier petit dej' de nos 5 jours de quarantaine. Le séjour commence maintenant... #bali🌴 #indonesia #jakarta #voyageursdumonde #decouverte #aventuriers #partage #lavieestbelle❤️ #ticettac #vlog #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy
4h30 de patience avant notre vol, en agréable com 4h30 de patience avant notre vol, en agréable compagnie le temps passe toujours plus vite.... #voyageursdumonde #decouverte #aventuriers #plaisir #benetmel #lavieestbelle #youtube #creation #couplefitness #voyageenamoureux #bali #bali🌴 #aeroport #aeroportdeparis #decouverte
Avocat crevette 🍤 2021 #ideerecette #ideerepas Avocat crevette 🍤 2021 #ideerecette #ideerepas #photorepas #healthyfood #sansviande #coachsportif #couplefitness #bienetreaunaturel #nutrition #nutritionsportive #mangersainement #resterenforme #prendresoindesoi #plaisir #benetmel
Idée 💡repas complet et équilibré - Galettes Idée 💡repas complet et équilibré - Galettes de legumes. - Nuggets végé. - Salade fraîcheur et billes de moza. - Purée de légumes verts. Déco : 🌸 fleures de coriandre 🐻 Graines d'ail des ours 🍃 Feuilles de basilic Bon appétit et bon week-end #ideerecette #ideerecette #ideerepas #photorepas #healthyfood #vegetarien #plaisir #sansviande #coachsportif #couplefitness #bienetreaunaturel #nutrition #nutritionsportive #mangersainement #resterenforme
Simple, complet et efficace... Curry de légumes, Simple, complet et efficace... Curry de légumes, St Jacques et saumon, soupe de courgettes et salade verte. Bon appétit à tous #resterenforme #ideerecette #ideerepas #photorepas #healthyfood #sansviande #plaisir #benetmel #cuisine #recette #recettefacile #goodvibes #gourmand #couplefitness #bienetreaunaturel #nutrition #nutritionsportive
Quelques idées 💡.... Pour vos repas, équilibr Quelques idées 💡.... Pour vos repas, équilibrés, variés et surtout savoureux. Le plaisir d'un bon repas commence par le visuel 😉 1. Œufs mollets, fraîcheur de thon. 2. Bolo végé, pâtes bio ail des 🐻 3. Salade 🥗 saumon, cabillaud, tomates cerises 🍒 4. Velouté de courges, sauté de crevettes 🍤 provençale. 5. Steak beyond méat, sautéde courgettes et salade verte. 6. 1/2 quiche provençale, courgettes poêlées. 7. Tofu saveur mangue 🥭, satey de légumes. 8. Tofu fumé, sauce champignons🍄, choux-fleurs vapeur. 9. Salade estivale. 10. Pizza farine de patates douces, avocats, géromé (un régal!!!!) Belle semaine à tous Acheter bien, manger saint 😉 #ideerepas #photorepas #healthyfood #vegetarien #plaisir #sansviande #coachsportif #couplefitness #bienetreaunaturel #nutrition #nutritionsportive #mangersainement #resterenforme #ideerecette #healthylifestyle #cuisinemaison #prendresoindesoncorps #coach #fitness #nutri
Pour le soir: Choux fleur 🌸. Tofu et tomates 🍅 à la provençale. Sauce corsée champignons 🍄 Belle soirée 😉 #ideerecette #ideerepas #photorepas #healthyfood #vegetarien #vegetables #delice #plaisir #food #coachsportif #bienetreaunaturel #nutrition #nutritionsportive #mangersainement #resterenforme
Quelques idées 💡.... Pour vos repas, équilibr Quelques idées 💡.... Pour vos repas, équilibrés, variés et surtout savoureux. Le plaisir d'un bon repas commence par le visuel 😉 1. Œufs mollets, velouté de courgettes et curry corsé. 2. Bisque et gambas fraîches, ravioles champignons 🍄 3. Coquillettes et seitan maison 🏠, fraîcheur de concombre. 4. Velouté d'asperges, écrasé de patates douces, crème de St Jacques et sauce corsée. 5. Couscous végé, kefta, poids chiches. 6. Tag avocats crevettes 🍤 chaud. 7. Tag encre de sèche sauce Asperges vertes. 8. Pad thaï légumes et crevettes 🍤 fleur d'ail des ours 🐻. 9. Asperges vertes vinaigrette, steak végé. 10. Semoule épicée, St Jacques, salades de tomates 🍅 têtes d'asperges vertes. Belle semaine à tous Acheter bien, manger saint 😉 #ideerepas #photorepas #healthyfood #vegetarien #plaisir #sansviande #coachsportif #couplefitness #bienetreaunaturel #nutrition #nutritionsportive #mangersainement #resterenforme #ideerecette #healthylifestyle #cuisinemaison #prendresoindesoncorps #coach #fitness #nutri
Asperges vertes. Salades de tomates 🍅 Semoule épicée. St Jacques Bon appétit !!! #resterenforme #plaisir #food #simple #couplefitness #bienetreaunaturel #nutition #ideerecette #ideerepas #photorepas #healthyfood #vegetarien #vegetables #delice #lavieestbelle #
Bolo végé Tag curcuma pavot Endives braisées Bolo végé Tag curcuma pavot Endives braisées #RESTERENFORME #PRENDRESOINDESOI #PLAISIR #BENETMEL #ideerepas #photorepas #healthyfood #sansviande #coachsportif #couplefitness
Rester en forme. Se sentir bien dans son corps. Tr Rester en forme. Se sentir bien dans son corps. Trouver notre équilibre physique et mental. C'est le travail de toute une vie, petit à petit ce construire pour grandir. Belle journée. BEN #motivation #coach #fitness #musculation #souplesse #bienetreaunaturel #couplefitness #renforcementmusculaire #coachsportif #coachadistance #videosport #programmesport #resterenforme #studiocoaching #coachfitness #sportàlamaison #videofitness #programmesportif #coachingpersonnel
Nouilles 🍜 Crevettes 🍤 Ail des ours 🐻 MI Nouilles 🍜 Crevettes 🍤 Ail des ours 🐻 MIAM!!! #RESTERENFORME #PRENDRESOINDESOI #PLAISIR #BENETMEL #ideerepas #photorepas #healthyfood #sansviande #coachsportif #couplefitness
Idée 💡 repas et présentation. Voici 9 repas Idée 💡 repas et présentation. Voici 9 repas équilibrés. Gardons le plaisir, de bon produits et des présentations qui donnent envies. 1. Crevettes, satay de légumes et quinoa boulgour. 2. Velouté d'asperges, écrasé de patates douces et crème de sea food. 3. Spaghetti 🍝 quinoa, sauce Asperges et brocolis, tofu fumé. 4. Kefta végé, couscous et légumes. 5. Velouté de courgettes, steak végé et avocat. 6. Blettes sauce tomates🍅 et protéines, riz sriracha. 7. Satay de légumes, noodle et tofu ail des ours 🐻. 8. Tag curcuma pavot avocats crevettes🍤 chaud. 9. Bisque de crevettes 🍤 anisé, coquillettes avec sea food. Bon week-end à vous. Rester en forme #resterenforme #ideerecette #ideerepas #photorepas #healthyfood #vegetarien #vegetables #delice #lavieestbelle #food #simple #plaisir #benetmel #cuisine #recette #recettefacile #goodvibes #gourmand #couplefitness #coachinglife #coachsportif
Si tu veux vivre la vie que tu veux, tu dois quitt Si tu veux vivre la vie que tu veux, tu dois quitter la vie que tu ne veux pas. ☀️ 📽 Nouvelle vidéo en ligne sur notre chaîne YouTube : ➡️ ben et mel rester en forme ⚠️ 10 minutes cardio extrême A vous de jouer ✅ #workout #cardio #fitness #sportalamaison #coachsportif #entrainementmaison #endurance #semuscler #croireensoi #croquerlavie #confianceensoi #courage #lavieestbelle #musculationfemme #recettehealthy #resterenforme #goodvibes #goodday #fitcouple #fitness #sportaddict #voyageursdumonde #onlacherien #croireensesrêves #beauté #bodypositive #love #reveuse #etatnature #workoutmotivation #youtuber
Idée 💡 repas et présentation. Voici 9 repas Idée 💡 repas et présentation. Voici 9 repas équilibrés. Gardons le plaisir, de bon produits et des présentations qui donnent envies. 1. Ravioles et bisque de crevettes 🍤. 2. Coquillettes, seitan maison et légumes de printemps. 3. Truite, brocolis et knepfle 😉 4. Lentilles vertes, steak végé et sauces de couleurs. 5. Risotto de choux-fleurs seitan maison 🏠. 6. Œufs mollets, mâche, sauce satay et velouté de courgettes. 7. Pennes complètes et bolo végé. 8. Saint Jacques, jus corsé, mâche et avocat. 9. Satay de crevettes 🍤 riz blanc. Bonne semaine à vous. Rester en forme #resterenforme #ideerecette #ideerepas #photorepas #healthyfood #vegetarien #vegetables #delice #lavieestbelle #food #simple #plaisir #benetmel #cuisine #recette #recettefacile #goodvibes #gourmand #couplefitness #coachinglife #coachsportif
Soyons plus fort que nos excuses.... Bon week-end Soyons plus fort que nos excuses.... Bon week-end #sport #coach #musculation #resterenforme #coachingindividuel #bodypositive #workoutmotivation #coachsportif #coaching #entrainement #plaisir #pertedepoids #benetmel #programmevidéo #projetsport #couplefitness #coachinglife #
Idée 💡 repas et présentation. Voici 6 jours Idée 💡 repas et présentation. Voici 6 jours de repas équilibrés. Gardons le plaisir, de bon produits et des présentations qui donnent envies. 1. Coquillettes complètes tofu brouillé fumé. 2. Semoule de pois chiches kefta végé. 3. Coudes de lentilles corail, bolo végé. 4. Sauce satay, tofu fumé. 5. Boulettes quinoa lentilles corail, purée de patates douces. 6. Velouté d'asperges, semble sautée, reste ;-) Bon week-end à vous. Rester en forme #resterenforme #ideerecette #ideerepas #photorepas #healthyfood #vegetarien #vegetables #delice #lavieestbelle #food #simple #plaisir #benetmel #cuisine #recette #recettefacile #goodvibes #gourmand #couplefitness #coachinglife #coachsportif
Finalement ça va.....😁 #repasreussi Finalement ça va.....😁 #repasreussi
Idée 💡 repas et présentation. Voici 5 jours Idée 💡 repas et présentation. Voici 5 jours de repas équilibrés. Gardons le plaisir, de bon produits et des présentations qui donnent envies. 1. Lentilles quinoa et velouté de légumes. 2. Colin bordelais sauté de légumes riz et quinoa. 3. Potée de choux saucisse végé. 4. risotto boulettes de quinoa et potée de choux réduite. 5. Coucous de poids chiche curry de légumes. 6. Curry de légumes 7. Pennes de lentilles corail légumes et tofu fumé. 8. Quinoazotto. 9. Wok de truite et légumes 10. Bisque de gambas Dahl de lentilles quinoa. Bonne semaine à vous. Rester en forme #resterenforme #ideerecette #ideerepas #photorepas #healthyfood #vegetarien #vegetables #delice #lavieestbelle #food #simple #plaisir #benetmel #cuisine #recette #recettefacile #goodvibes #gourmand #couplefitness #coachinglife #coachsportif
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