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Ben et Mel Rester en Forme
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Publié le 18 novembre 202015 février 2021 par admin7527

Séance à la maison 15 Minutes

15 MINUTES pour une séance avec pleins d’exercices variés

Suivez nous dans un circuit complet spécial fessiers pour avoir un corps tonique!!!!

15 MINUTES pour une séance avec pleins d’exercices variés pour les débutants ( qui fonctionnent pour les confirmés) à reproduire à la maison sans matériel.

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CatégoriesActualités fitness

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Une belle petite journée à liezey dans les Vosge Une belle petite journée à liezey dans les Vosges. Belle soirée #plaisirsimple #jouetsenbois #liezey #vosges #neige #sunsetphotography #soyonsheureux
Jour 30👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Jour 30👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Dans cette vidéo vous pouvez venir découvrir avec nous la région de Munduk (Bali): Cascades et sunset de rêve ...... Pour retrouver l'ensemble de nos vlogs de voyage a bali: ...... Youtube.com : Tic & Tac Les Aventuriers ....... @mundukmodingplantation @melindacarau @bencoachsport ...... #munduk #bali🌴 #bali #vlogfr #voyageursdumonde #newpost #indonésie #indonesia #youtube #PLAISIR #decouverte #partage #hotel #voyagederêve #lieuxsympa #lieuparadisiaque #sunsetphotography #voyage #coursdecuisine #sidhibali
Jour 28👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Jour 28👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Dans cette vidéo vous pouvez venir découvrir avec nous les secrets de la cuisine balinaise. ...... Cérémonie de purification @subaktabolavillasidemen ...... Notre logement: @subaktabolavillasidemen ...... Pour retrouver l'ensemble de nos vlogs de voyage a bali: ...... Youtube.com : Tic & Tac Les Aventuriers ....... @melindacarau @bencoachsport ...... #sidemen #bali🌴 #bali #vlogfr #voyageursdumonde #newpost #indonésie #indonesia #youtube #PLAISIR #decouverte #partage #hotel #voyagederêve #lieuxsympa #lieuparadisiaque #sunsetphotography #voyage #coursdecuisine #subaktabolavilla #sidhibali
Jour 27👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Jour 27👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Dans cette vidéo vous pouvez venir découvrir avec nous deux hôtels de Nusa dua @westinbali @sofitelbalinusadua ...... Pour retrouver l'ensemble de nos vlogs de voyage a bali: Youtube ...... Tic & Tac Les Aventuriers ....... @melindacarau @bencoachsport ...... #sofitelnusadua #westinbali #nusadua #bali🌴 #bali #vlogfr #voyageursdumonde #newpost #indonésie #indonesia #youtube #PLAISIR #decouverte #partage #hotel #voyagederêve #lieuxsympa #lieuparadisiaque #sunsetphotography #voyage
Jour 26👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Jour 26👇👇👇 ...... Hello les loulous, 📹 Dans cette vidéo vous pouvez venir découvrir avec nous deux hôtels de Nusa dua @novotelbalibenoa @hotelnikkobali ...... Pour retrouver l'ensemble de nos vlogs de voyage a bali: Youtube ...... Tic & Tac Les Aventuriers ....... @melindacarau @bencoachsport ...... #nikkobenoabali #novotelbenoabali #nusadua #bali🌴 #bali #vlogfr #voyageursdumonde #newpost #indonésie #indonesia #youtube #PLAISIR #decouverte #partage #hotel #voyagederêve #lieuxsympa #lieuparadisiaque #sunsetphotography #voyage
Hello les loulous, ....... 👇👇👇👇 Retrou Hello les loulous, ....... 👇👇👇👇 Retrouvez notre nouvelle video ....... Youtube Tic & Tac Les Aventuriers ....... Venez visiter le santai hotel @santaihotelbali Dans la région de amed, est bali @amed.eastbali ....... Ce lieu magnifique entre montage et océan. Détente et sérénité garantie. ...... @melindacarau @bencoachsport ....... #amedbali #plaisir #video #creationvideo #voyageursdumonde #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #aventuriers #partage #lavieestbelle #youtube #newpost #bali🌴 #baliindonesia #amedbeach #santaihotel #voyagederêve #benetmel
Hello les loulous, ....... 👇👇👇👇 Retrou Hello les loulous, ....... 👇👇👇👇 Retrouvez notre nouvelle video ....... Youtube Tic & Tac Les Aventuriers ....... Venez visiter le mathis loge @mathisamed Dans la région de amed, est bali @amed.eastbali ....... Ce lieu magnifique entre montage et océan. Détente et sérénité garantie. ...... @melindacarau @bencoachsport ....... #amedbali #plaisir #video #creationvideo #voyageursdumonde #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #aventuriers #partage #lavieestbelle #youtube #newpost #bali🌴 #baliindonesia #amedbeach #mathisloge #voyagederêve #benetmel #
Coucou les loulous, 👇🏝👇 ...... 📹 Retro Coucou les loulous, 👇🏝👇 ...... 📹 Retrouvez notre nouvelle vidéo ...... Youtube: Tic &Tac Les Aventuriers ....... Aujourd'hui on se retrouve pour un Vlog Bali 2021: Amed, blue moon villa, premier snorkeling à Vienna Beach, Sunset et café galanga !!! ...... Nous venons de quitter la France pour l'Indonésie. Dans cette vidéo vous pourrez trouver pleins d'informations sur notre voyage. ........ Nous vous emmenons avec nous dans notre trip à Amed ! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser en commentaires. ....... @melindacarau @bencoachsport @bluemoonvillas ....... #amed #amedbali #bluemoonvillas #viennabeachresort #plaisir #video #creationvideo #bali🌴 #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #aventuriers #partage #lavieestbelle #youtube #newpost #voyageursdumonde #voyage #indonesia #lieumagique #trip #villa #snorkeling🐠 #snorkeling
Coucou les loulous, 👇👇👇👇👇 ....... A Coucou les loulous, 👇👇👇👇👇 ....... Aujourd'hui on se retrouve pour un Vlog Bali 2021 ....... Snorkeling Blue Lagoon et retour de Candidasa à Canggu !!!! ...... Nous venons de quitter la France pour l'Indonésie. Dans cette vidéo vous pourrez trouver pleins d'informations sur notre voyage. ....... Nous vous emmenons avec nous dans notre trip de Candidasa à Canggu Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser en commentaires. ....... @res_ort48 @melindacarau @bencoachsport ...... #snorkeling🐠 #bali🌴 #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #aventuriers #partage #candidasa #plaisir #video #creationvideo #voyageursdumonde #canggu #piscine #voyage #newpost #youtube #creation
Coucou les loulous, 👇👇👇🏝 ....... Aujou Coucou les loulous, 👇👇👇🏝 ....... Aujourd'hui on se retrouve pour un Vlog Bali 2021 ....... A la découverte de Padang Bai, séjour chez un français installé à Bali !!! ........ Nous venons de quitter la France pour l'Indonésie. Dans cette vidéo vous pourrez trouver pleins d'informations sur notre voyage. ........ Nous vous emmenons avec nous dans notre trip à Padang bai et Candidasa ! ........ Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser en commentaires. ..... @melindacarau @bencoachsport ....... #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #partage #manouriavilla #plaisir #video #creationvideo #voyageursdumonde #padangbai #padangbaibeach #youtube #newpost
Coucou les loulous, Aujourd'hui on se retrouve po Coucou les loulous, Aujourd'hui on se retrouve pour un vlog Bali: Ubud à la découverte de 3 cascades incontournables !!! ....... Nous venons de quitter la France pour l'Indonésie. Dans cette vidéo vous pourrez trouver pleins d'informations sur notre voyage. ....... Nous vous emmenons avec nous dans notre trip à Ubud, dans cette vidéo nous vous faisons découvrir 3 cascades incontournables aux alentours de Ubud. ....... Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser en commentaires. ....... @melindacarau @bencoachsport @kuwarasanubud @air_terjun_tegenungan @layanawarung ....... #vlog #voyage #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #aventuriers #partage #lavieestbelle #youtube #newpost #couplefitness #bienetreaunaturel #ubudbali #ubud #plaisir #benetmel #voyageursdumonde #cascade #waterfall #lieuxmagnifiques
Coucou les loulous Aujourd'hui on se retrouve pour Coucou les loulous Aujourd'hui on se retrouve pour un vlog Bali 🏝 ......👇👇👇👇 ( cette vidéo a été tournée avant les mesures prises actuellement sur bali ) ....... Nous vous emmenons avec nous dans notre trip à ubud. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser en commentaires. ....... Retrouvez nous sur youtube Tic & Tac Les Aventuriers ....... N'hésitez pas à partager 😊 ....... @kuwarasanubud ...... #ubud #plaisir #benetmel #bali🌴 #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #aventuriers #partage #lavieestbelle #youtube #newpost #couplefitness #bienetreaunaturel #kuwarasanubud #ubudbali
Salut les loulous, 📹 Retrouvez notre nouvelle Salut les loulous, 📹 Retrouvez notre nouvelle video Sur notre chaine ....... Tic & Tac Les Aventuriers ....... Découverte de Ubud Art Market Kamaala Resort Monkey Forest ........ Nous venons de quitter la France pour l'Indonésie. Dans cette vidéo vous pourrez trouver pleins d'informations sur notre voyage. Nous vous emmenons avec nous dans notre trip à ubud. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser en commentaires. ....... @artmarket @helloubud @monkeyforestsanctuaryubud @moksaubud ....... #vlog #voyage #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #aventuriers #partage #lavieestbelle #youtube #newpost #couplefitness #bienetreaunaturel #plaisir #video #creationvideo #voyageursdumonde #ubud #monkeyforest #monkeyforestbali #moksacafe #artmarket #benetmel
Voyage à bali, journée 16 ........ 📹 Retrouve Voyage à bali, journée 16 ........ 📹 Retrouvez la vidéo dans notre vlog de voyage. ........ Youtube : Tic & Tac Les Aventuriers ....... Coucou les loulous, aujourd'hui nous vous emmenons avec nous dans notre journée à Canggu entre massage, café Avocado Factory, Sunset et dégustations de Food local. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser en commentaires. ....... @avocado.factory @labrisabali @tonic.bali ....... #vlog #voyage #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #aventuriers #partage #lavieestbelle #youtube #newpost #couplefitness #bienetreaunaturel #plaisir #video #creationvideo #voyageursdumonde #canggu #labrisa #avocadofactory #tonic #sunsetphotography #sunset #sunsetlovers
Coucou les loulous, Suivez nous dans une nouvelle Coucou les loulous, Suivez nous dans une nouvelle vidéo 📹 ......... Youtube Tic & Tac Les Aventuriers ......... Venez avec nous en snorkeling et découvrir nos logements sur l'île de Nusa Penida. .......... @bamboosuites @melindacarau .......... #bali🌴 #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #aventuriers #partage #nusapenida #snorkeling #crystalbay #BENETMEL #youtube #newpost #couplefitness #bienetreaunaturel #bamboosuite #plaisir #video #voyageursdumonde #voyage #indonesia #lieumagique #trip
Petit retour en image sur nos quelques jours à ul Petit retour en image sur nos quelques jours à uluwatu. 🏖 .......... Plage superbe, cérémonie dans un temple 🕍 ......... Les objets passent dans nos vie, les instants restent gravés dans notre mémoire. ......... Si nous trouvons le temps ⌛ nous y retournerons avec un grand plaisir. .......... Sortie de notre première vidéo 📹 à uluwatu sur notre chaine: ......... Tic & Tac Les Aventuriers .......... #uluwatu #uluwatubeach #plaisir #video #bali🌴 #bali #indonésie #vlogfr #decouverte #aventuriers #partage #lavieestbelle #youtube #newpost #voyageursdumonde #voyage #indonesia #lieumagique #trip #villa #food #simple
Pour les amateurs de snorkeling, voici quelques ph Pour les amateurs de snorkeling, voici quelques photos de notre sortie du matin. Plusieurs spots: 🔮 Crystal bay pour les tortues Vidéo 📹 à venir sur notre chaine: Tic & Tac Les aventuriers Avec manta bay et ces découvertes.... Retrouvez tout le matériel pour ces vlogs newpost des 9h ( H fr ) #vlog #voyage #bali #indonésie #vlogfr #nusapenida #snorkeling🐠 #plaisir #video #creationvideo #youtube #newpost #snorkeling #crystalbay #BENETMEL #youtube
Hello les loulous, 🏖 Voici quelques plats que Hello les loulous, 🏖 Voici quelques plats que nous avons dégustés pendant nos premiers jours à bali. 🥗 Pour retrouver crash test et lieux n'hésitez pas à aller voir dans les stories à la une 😉 📹 pour le voir en vidéo avec nos retours vous trouverez tout ça sur notre chaine youtube : Tic & Tac Les Aventuriers Nouvelle vidéo 📹 des 9h today ( Heure fr ). #food #video #vlog #bali🌴 #bali #indonésie #vlogfr #uluwatu #uluwatubeach #canggu #piscine #plaisir #ticettac #voyage #voyageursdumonde #decouverte #partage #aventuriers #youtube #newpost #plaisir #plaisirsimple @jejatonrestaurant @lajoyabiubiubali @gooseberry @thecashewtree.collective @pelotonsupershop @brunch_club_bali @kyndcommunity
Uluwatu 🏖 @lajoyabiubiubali Instant détente. ☔ Première pluie de notre sejour. 🌞 puis le soleil fait son retour. 🌊 vue sur l'océan 📹 Nouvelle vidéo dans 1h sur notre chaine: Tic & Tac Les Aventuriers Belle journée Ben #vlog #voyage #bali #indonésie #vlogfr #uluwatu #uluwatubeach #plaisir #video #creationvideo #decouverte #bali🌴 #indonesia #plaisir #food #paradise #voyageursdumonde #decouverte #aventuriers #partage #lavieestbelle #youtube #newpost
Merci à @hugs.pro pour ma coupe qui est toujours Merci à @hugs.pro pour ma coupe qui est toujours au top, même après du snorkeling. Photo 📷 @melindacarau Pour suivre nos aventures à bali sur youtube: Tic & Tac Les Aventuriers Belle journée Ben #vlog #voyage #bali #indonésie #vlogfr #uluwatu #uluwatubeach #plaisir #video #creationvideo #voyageursdumonde #decouverte #aventuriers #partage #lavieestbelle #youtube #newpost #plaisir #voyagederêve
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YouTube Video UCvxRhhMzYtIkxhdqZVxGakQ_DGvfE8nOB8g Hello la Team, voici le teaser d'une toute nouvelle box créé par un de nos collègue COACH. Nous avons le plaisir de pouvoir produire les vidéos sport qui font partie de cette box fitness. Pour plus d'information: https://fitbuilderbox.com/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne ben et mel rester en forme : https://www.youtube.com/c/benetmel ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Pour le matériel voici quelques liens utiles: 📷 Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B088S2CNFC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088S2CNFC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=7f72664485d16c1d28cd0177ff590797 🦶Trépied : https://www.amazon.fr/gp/product/B088FP46CJ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088FP46CJ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=3c37edf55e6927805750173cd013dc46 💻Vidéo montée sur ordinateur LENOVO : https://www.amazon.fr/gp/product/B08P1YDXRZ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08P1YDXRZ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=50ecf01ae4de2e5445fabe105a03d6aa 🎞️ Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 10 : https://www.amazon.fr/gp/product/B09D15SFMQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B09D15SFMQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=2c65e6f5c40f17a33a87878008257259 🎤 Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 💡 Lumière portable: https://www.amazon.fr/gp/product/B08B4MVYBR/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08B4MVYBR&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=61623232c16fce935fc8ea691778bb22 🔋 Batterie externe : https://www.amazon.fr/gp/product/B08NBDT4NG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08NBDT4NG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d2558e29a56639c0ff60c2ac80419a9f 🔌 Multi prise : https://www.amazon.fr/gp/product/B08H1RTD72/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08H1RTD72&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=26d103a86455d0bf542b6c06b2fe7c20 N'oubliez pas de vous abonner à notre chaine et d'activer la cloche pour ne rater aucune de nos vidéos. Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! Ben et Mel alias Tic et Tac.
Hello la Team, voici le teaser d'une toute nouvelle box créé par un de nos collègue COACH. Nous avons le plaisir de pouvoir produire les vidéos sport qui font partie de cette box fitness. Pour plus d'information: https://fitbuilderbox.com/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne ben et mel rester en forme : https://www.youtube.com/c/benetmel ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Pour le matériel voici quelques liens utiles: 📷 Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B088S2CNFC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088S2CNFC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=7f72664485d16c1d28cd0177ff590797 🦶Trépied : https://www.amazon.fr/gp/product/B088FP46CJ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088FP46CJ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=3c37edf55e6927805750173cd013dc46 💻Vidéo montée sur ordinateur LENOVO : https://www.amazon.fr/gp/product/B08P1YDXRZ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08P1YDXRZ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=50ecf01ae4de2e5445fabe105a03d6aa 🎞️ Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 10 : https://www.amazon.fr/gp/product/B09D15SFMQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B09D15SFMQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=2c65e6f5c40f17a33a87878008257259 🎤 Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 💡 Lumière portable: https://www.amazon.fr/gp/product/B08B4MVYBR/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08B4MVYBR&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=61623232c16fce935fc8ea691778bb22 🔋 Batterie externe : https://www.amazon.fr/gp/product/B08NBDT4NG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08NBDT4NG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d2558e29a56639c0ff60c2ac80419a9f 🔌 Multi prise : https://www.amazon.fr/gp/product/B08H1RTD72/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08H1RTD72&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=26d103a86455d0bf542b6c06b2fe7c20 N'oubliez pas de vous abonner à notre chaine et d'activer la cloche pour ne rater aucune de nos vidéos. Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! Ben et Mel alias Tic et Tac.
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Coucou la Team, aujourd'hui on se retrouve pour un Unboxing: Nous testons la box alimentaire HELLO FRESH !Dans cette vidéo vous pourrez trouver pleins d'informations sur HELLO FRESH. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser en commentaires. Lien utiles: https://www.hellofresh.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne ben et mel rester en forme : https://www.youtube.com/c/benetmel ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Pour le matériel voici quelques liens utiles: 📷 Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B088S2CNFC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088S2CNFC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=7f72664485d16c1d28cd0177ff590797 🦶Trépied : https://www.amazon.fr/gp/product/B088FP46CJ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088FP46CJ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=3c37edf55e6927805750173cd013dc46 💻Vidéo montée sur ordinateur LENOVO : https://www.amazon.fr/gp/product/B08P1YDXRZ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08P1YDXRZ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=50ecf01ae4de2e5445fabe105a03d6aa 🎞️ Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 10 : https://www.amazon.fr/gp/product/B09D15SFMQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B09D15SFMQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=2c65e6f5c40f17a33a87878008257259 🎤 Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 💡 Lumière portable: https://www.amazon.fr/gp/product/B08B4MVYBR/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08B4MVYBR&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=61623232c16fce935fc8ea691778bb22 🔋 Batterie externe : https://www.amazon.fr/gp/product/B08NBDT4NG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08NBDT4NG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d2558e29a56639c0ff60c2ac80419a9f 🔌 Multi prise : https://www.amazon.fr/gp/product/B08H1RTD72/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08H1RTD72&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=26d103a86455d0bf542b6c06b2fe7c20 N'oubliez pas de vous abonner à notre chaine et d'activer la cloche pour ne rater aucune de nos vidéos. Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! Ben et Mel alias Tic et Tac.
HELLO FRESH Unboxing décembre ! Crash test et avis ! On cuisine ensemble ?
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Coucou la team, aujourd'hui on se retrouve pour un Vlog Unboxing: Nous testons la box alimentaire Quitoque!Dans cette vidéo vous pourrez trouver pleins d'informations sur Quitoque. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser en commentaires. Lien utiles: https://www.quitoque.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne ben et mel rester en forme : https://www.youtube.com/c/benetmel ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Pour le matériel voici quelques liens utiles: 📷 Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B088S2CNFC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088S2CNFC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=7f72664485d16c1d28cd0177ff590797 🦶Trépied : https://www.amazon.fr/gp/product/B088FP46CJ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B088FP46CJ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=3c37edf55e6927805750173cd013dc46 💻Vidéo montée sur ordinateur LENOVO : https://www.amazon.fr/gp/product/B08P1YDXRZ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08P1YDXRZ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=50ecf01ae4de2e5445fabe105a03d6aa 🎞️ Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 10 : https://www.amazon.fr/gp/product/B09D15SFMQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B09D15SFMQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=2c65e6f5c40f17a33a87878008257259 🎤 Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 💡 Lumière portable: https://www.amazon.fr/gp/product/B08B4MVYBR/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08B4MVYBR&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=61623232c16fce935fc8ea691778bb22 🔋 Batterie externe : https://www.amazon.fr/gp/product/B08NBDT4NG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08NBDT4NG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d2558e29a56639c0ff60c2ac80419a9f 🔌 Multi prise : https://www.amazon.fr/gp/product/B08H1RTD72/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08H1RTD72&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=26d103a86455d0bf542b6c06b2fe7c20 N'oubliez pas de vous abonner à notre chaine et d'activer la cloche pour ne rater aucune de nos vidéos. Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! Ben et Mel alias Tic et Tac.
QUITOQUE Unboxing ! Crash test et avis ! On cuisine ensemble ?
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Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre séance semaine 4 FOCUS FESSIERS !!! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Matériel pour cette séance+++ - Une chaise Comment se compose votre séance???? - 3 blocs de travail ( 1 minute de pause entre chaque bloc de travail ) - 3 exercices par bloc de travail ( 30 secondes de travail et 30 secondes de pause ) - 3 tours par bloc de travail ➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Si vous désirez nous soutenir dans cette démarche, une donation libre est envisageable sur notre site 👉 ➡️https://mel-coach-sport.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne YouTube tic&tac les aventuriers : https://www.youtube.com/channel/UC9YYokC6iS76JesQIPOT-yg/videos ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Semaine 4: Vendredi Fessiers ! PROGRAMME VIDÉO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
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Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre séance semaine 4 FOCUS ABDOS !!! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Matériel pour cette séance+++ - Haltères 3 ou 5 Kg Comment se compose votre séance???? - 3 blocs de travail ( 1 minute de pause entre chaque bloc de travail ) - 3 exercices par bloc de travail ( 40 secondes de travail et 20 secondes de pause ) - 3 tours par bloc de travail ➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Si vous désirez nous soutenir dans cette démarche, une donation libre est envisageable sur notre site 👉 ➡️https://mel-coach-sport.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne YouTube tic&tac les aventuriers : https://www.youtube.com/channel/UC9YYokC6iS76JesQIPOT-yg/videos ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Semaine 4: Mercredi Abdos ! PROGRAMME VIDÉO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
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Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre programme 4 semaines FOCUS CUISSES ABDOS ET FESSIERS!!! -Nous avons réuni dans ce programme tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! ➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Si vous désirez nous soutenir dans cette démarche, une donation libre est envisageable sur notre site 👉 ➡️https://mel-coach-sport.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne Youtube tic&tac les aventuriers : https://www.youtube.com/channel/UC9YYokC6iS76JesQIPOT-yg/videos ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Présentation programme semaine 4 ! PROGRAMME VIDÉO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
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Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre première séance semaine 4 FOCUS CUISSES !!! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Matériel pour cette séance+++ - Lestes 1 ou 2 Kg - Haltères 3 ou 5 Kg Comment se compose votre séance???? - 3 blocs de travail ( 1 minute de pause entre chaque bloc de travail ) - 3 exercices par bloc de travail ( 40 secondes de travail et 20 secondes de pause ) - 3 tours par bloc de travail ➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Si vous désirez nous soutenir dans cette démarche, une donation libre est envisageable sur notre site 👉 ➡️https://mel-coach-sport.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne Youtube tic&tac les aventuriers : https://www.youtube.com/channel/UC9YYokC6iS76JesQIPOT-yg/videos ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Semaine 4: Lundi cuisses ! PROGRAMME VIDÉO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
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Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre séance semaine 3 FOCUS FESSIERS !!! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Pas de matériel de prévu pour cette séance+++ Comment se compose votre séance???? - 3 blocs de travail ( 1 minute de pause entre chaque bloc de travail ) - 3 exercices par bloc de travail ( 40 secondes de travail et 20 secondes de pause ) - 3 tours par bloc de travail ➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Si vous désirez nous soutenir dans cette démarche, une donation libre est envisageable sur notre site 👉 ➡️https://mel-coach-sport.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne Youtube tic&tac les aventuriers : https://www.youtube.com/channel/UC9YYokC6iS76JesQIPOT-yg/videos ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Semaine 3: Vendredi Fessiers ! PROGRAMME VIDÉO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
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Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre séance semaine 3 FOCUS ABDOS !!! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Pas de matériel de prévu pour cette séance+++ Comment se compose votre séance???? - 3 blocs de travail ( 1 minute de pause entre chaque bloc de travail ) - 3 exercices par bloc de travail ( 40 secondes de travail et 20 secondes de pause ) - 3 tours par bloc de travail ➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Si vous désirez nous soutenir dans cette démarche, une donation libre est envisageable sur notre site 👉 ➡️https://mel-coach-sport.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne Youtube tic&tac les aventuriers : https://www.youtube.com/channel/UC9YYokC6iS76JesQIPOT-yg/videos ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Semaine 3: Mercredi Abdos ! PROGRAMME VIDÉO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
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Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre première séance semaine 3 FOCUS CUISSES !!! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Pas de matériel de prévu pour cette séance+++ Comment se compose votre séance???? - 3 blocs de travail ( 1 minute de pause entre chaque bloc de travail ) - 3 exercices par bloc de travail ( 40 secondes de travail et 20 secondes de pause ) - 3 tours par bloc de travail ➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Si vous désirez nous soutenir dans cette démarche, une donation libre est envisageable sur notre site 👉 ➡️https://mel-coach-sport.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne Youtube tic&tac les aventuriers : https://www.youtube.com/channel/UC9YYokC6iS76JesQIPOT-yg/videos ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Semaine 3: Lundi cuisses ! PROGRAMME VIDEO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
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Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre programme 4 semaines FOCUS CUISSES ABDOS ET FESSIERS!!! -Nous avons réuni dans ce programme tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! -➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Si vous désirez nous soutenir dans cette démarche, une donation libre est envisageable sur notre site 👉 ➡️https://mel-coach-sport.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne Youtube tic&tac les aventuriers : https://www.youtube.com/channel/UC9YYokC6iS76JesQIPOT-yg/videos ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Présentation programme semaine 3 ! PROGRAMME VIDÉO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
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Salut la Team! Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre séance semaine 2 FOCUS FESSIERS !!! Nous avons réuni dans ce programme vidéo tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps! +++Matériel pour cette séance+++ - Une chaise Comment se compose votre séance???? - 3 blocs de travail ( 1 minute de pause entre chaque bloc de travail ) - 3 exercices par bloc de travail ( 30 secondes de travail et 30 secondes de pause ) - 3 tours par bloc de travail ➡️ Chaque semaine, vous vous entrainez en renforcement musculaire, 30 minutes par séance. Lundi ----- Cuisses Mercredi ---- Abdos Vendredi ---- Fessiers Si vous désirez nous soutenir dans cette démarche, une donation libre est envisageable sur notre site 👉 ➡️https://mel-coach-sport.fr/ 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux : ➡️ Notre chaîne Youtube tic&tac les aventuriers : https://www.youtube.com/channel/UC9YYokC6iS76JesQIPOT-yg/videos ➡️ Nos site : Mel: https://mel-coach-sport.fr Ben: https://ben-coach-bien-etre.fr ➡️ Instagram : Mel: https://www.instagram.com/melindacarau/ Ben: https://www.instagram.com/bencoachsport/ ➡️ Facebook : Mel: https://www.facebook.com/melbencoach Ben: https://www.facebook.com/MelBenSport ➡️ Nous contacter: Mel: mel@mel-coach-sport.fr Ben: ben@ben-coach-bien-etre.fr Matériel pour le sport Tapis sol : https://www.amazon.fr/gp/product/B07QWW7L6Z/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07QWW7L6Z&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=46db5127b3d3bb79b7389f93fbba989f Haltères 2kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9MU966/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9MU966&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=506791126fc9ace812cec9dba9186485 Haltères 3kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9NXXTK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9NXXTK&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d64b3b060dba349b2a3086182e24a59d Haltères 5kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B01C9P0S6E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B01C9P0S6E&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=41a52542252eea4f45cbabe3ae504d26 Haltères 10kg : https://www.amazon.fr/gp/product/B08DG7FVLQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08DG7FVLQ&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=d7d82a2af675f925fe35af3df8a588eb KB ajustable : https://www.amazon.fr/gp/product/B0719CSNKN/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0719CSNKN&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=8cbf77d6a5baf83f1e780e9506966bd6 Elastique : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKSPQCG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B06XKSPQCG&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=1bf75be101c76266c87da489f63020b6 Leste 500gr : https://www.amazon.fr/gp/product/B00565TGMC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00565TGMC&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=69581880e7312f2336fb39550fa218ae Autres lestes : https://www.amazon.fr/gp/product/B08JLMRB6Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B08JLMRB6Q&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=6504648c0cb62b9667604a18bca84c89 Matériel pour la video 📷Vidéo filmé avec un sony ZV1: https://www.amazon.fr/gp/product/B098LWQPRT/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B098LWQPRT&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=95290470287d5b3eabdc0f34c8c5aab6 🎞️Montée avec daVinci Resolve: https://www.amazon.fr/gp/product/B0067Z5UH0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0067Z5UH0&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5af74b10b61450840896143f99d18d73 📽️Go pro 9: https://www.amazon.fr/gp/product/B07YGSXVB8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B07YGSXVB8&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=be1ebaedfda99e1ba0da8e241f5cb7cd 🎤Micro rode: https://www.amazon.fr/gp/product/B00GQDORA4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B00GQDORA4&linkCode=as2&tag=benetmel03-21&linkId=5853699da2470d6190dc97e0e139e4f1 Si cette vidéo te plait, n'hésite pas à mettre un j'aime, à regarder nos autres vidéos et t'abonner à notre chaine: c'est gratuit ! Merci mille fois d'avoir regardé la vidéo ! On se retrouve très vite pour la prochaine vidéo! #benetmel A vous de jouer! Vos coachs Ben et Mel !
Semaine 2: Vendredi Fessiers ! PROGRAMME VIDÉO SPORT 4 SEMAINES FOCUS CUISSES ABDOS FESSIERS!
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