Une journée avec nous. Sport et repas. Épisode 2

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Séance de sport : Circuit training 5 exos 3 tours (30/10 – 45/10 – 60/15 )

1 : Gainage
2 : Élévation frontal
3 : Chest press TRX
4 : Planche debout
5 : Squat ( plate) Tabata 4min Abdos/Lombaires

Au menu: Recette de carrot cake à tester absolument!!!

Recette carrot cake 10 parts: Enjoy!
– 3 œufs – 100 ml de lait
– 260g de farine
– 300g de carottes râpées
– 20g de cassonade ( sucre roux )
– 40g de beurre de noix de cajou
– 1 cc de cannelle
– 1/2 sachet de levure
– 1 pincée de sel
four 55 min à 180°

Merci d’avoir regardé!

Ben et mel